Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку без хронических заболеваний следует потреблять не более 5 г соли в день (около 1 чайной ложки). Столько нужно нашему организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. Избыток соли даже при нормальном артериальном давлении влияет на почки, сосуды, и может привести к отёкам. Ограничить потребление соли можно с помощью несложных лайфхаков: Солите блюда в самом конце приготовленияДля супов и бульонов используйте больше…

Домашнюю аптечку собирают из универсальных средств, которые могут пригодиться в любой момент, а также из лекарств для лечения хронических заболеваний у членов семьи. Все лекарства — это химические соединения, которые реагируют на изменения в окружающей среде. В неподходящих условиях хранения активные и вспомогательные вещества могут разрушаться, что снижает лечебные свойства, или может вызвать аллергическую реакцию и даже отравление. Как же правильно хранить лекарства? -Обращайте внимание на условия хранения. Они должны…

ВИЧ-инфекция расшифровывается как «вирус иммунодефицита человека». Она подавляет и уничтожает иммунные клетки. Аббревиатура «СПИД» означает «синдром приобретенного иммунного дефицита», и это – конечная стадия ВИЧ-инфекции. Основной причиной распространения ВИЧ среди населения являются незащищенные половые контакты. На втором месте - внутривенный путь передачи инфекции. Единственная возможность узнать о наличии или отсутствии ВИЧ-инфекции — пройти лабораторное исследование крови на антитела к ВИЧ минимум через три месяца после «рискованной» ситуации. При положительном результате…

Диабет — одно из распространённых эндокринных заболеваний, и существуют факторы, которые могут способствовать его развитию у людей разных групп, например: лишний вес, пониженная физическая активность, неправильное питание, наследственная предрасположенность. В наши дни диабет, похоже, принимает характер эпидемии вселенского масштаба. И совсем неважно, где вы родились и живете: в знойной Африке, в Северном полушарии, в частности, в России, или в центре Европы. Перед диабетом все жители Земли равны. В стремительном росте этой патологии…

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу: 1.Способствует росту и развитию детей; 2.Увеличивает продолжительность жизни; 3.Способствует сохранению психического здоровья; 4.Обеспечивает здоровье сердца; 5.Снижает риск онкологических заболеваний; 6.Снижает риск ожирения; 7.Снижает риск развития диабета; 8.Улучшает состояние кишечника; 9.Улучшает иммунитет. Еда влияет не только на вес тела, но также на нашу физическую активность и…

Рак молочной железы — заболевание, которое возникает в результате мутации клеток. Болезнь может начаться в молочных протоках или дольках железистой ткани. Это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин.До 90% женщин с РМЖ входит в возрастную группу 40+, большинству пациенток – от 40 до 60 лет. Именно в этом возрасте в организме происходит перестройка гормонального фона, ухудшается работа эндокринной и иммунной систем. Но при ранней диагностике и своевременном лечении рак молочной…

Сердечно - сосудистые заболевания – одна из главных угроз для здоровья и жизни человека в современном мире.  Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний делятся на модифицируемые – те, что мы можем изменить, и немодифицируемые, которые мы изменить не в силах. К немодифицируемым относятся возраст – у женщин после 55 лет, у мужчин- после 45 лет; пол - мужчины болеют чаще и в более молодом возрасте, наследственность,…