На следующей неделе в области будет держаться высокая температура воздуха. В такую погоду можно получить солнечный или тепловой удар.

Тепловой удар — это болезненное состояние, вызванное перегревом организма.

Солнечный удар — это состояние, возникающие при перегреве головы от прямых солнечных лучей.

Этих состояний можно избежать, если:

• Меньше бывать на солнце;
• Стараться не выходить на улицу с 11:00 до 17:00, когда солнце в зените;
• Надевать лёгкую одежду светлых тонов;
• Обязательно носить головной убор;
• Пить воду, есть фрукты;
• Снизить физическую активность до минимума;
• Проветривать помещения;
• Использовать увлажнители или развесить в комнате мокрые полотенца;
• Чаще принимать контрастный душ.